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스마트폰이나 게임은 한 번 시작하면 멈추기 어려운 중독성이 있기 때문에 불규칙한 생활습관으로 하루의 일과시간의 패턴이 깨지기 쉬워 방학뿐만 아니라 개학을 하더라도 지속되는 경향을 보이므로 스마트폰 사용시간과 취침시간의 규칙을 정해서 이를 지키도록 관리하는 것이 필요합니다.